睡眠 × ＜糖分＞ 2011年06月27日 (Mon) 研究課題 探Q事務所 > 仮説 【疾病・健康】 > 睡眠 × ＜糖分＞

最近の「ためしてガッテン」で、取り上げられていた2つの話題。

①　「腎臓機能低下と塩分について」
②　「体の老化と糖分について」

この内容から、ある仮説が導き出せる。

それは、、、、、

「疲労を早く回復したければ、糖分を控えろ」


それは、なぜならば、、、、

①の内容を簡単に言うと、腎臓の機能低下によって、

高血圧を起こし、体の疲れが取れないという話。


②の内容は、人間の体の老化の原因は、体内の各臓器や細胞で、

余分な糖分が付着することによるという話。


ならば、

疲労の原因が腎臓機能低下による高血圧ならば、

高血糖を避けるために、糖分の摂取を常に少なくコントロールするほうがよい

という事になる。


疲労回復に栄養補給が一般的だが、

その人の体調次第では、

急激な糖分吸収は、かえって疲労を深める場合があると仮説できる。


また、腎臓機能低下のために、塩分摂取を最小限とする食事療法時も、

糖分を減らすほうが、腎臓機能の低下の予防策として有効ではないか。

かつ、塩分よりも糖分（炭水化物）コントロールの方が、

摂取量が普段から多い分、減らすのも簡単なはずだ。



睡眠で十分な疲労回復が得られないと感じている人へ、

塩分だけでなく、糖分や炭水化物を取りすぎていないだろうか。